经常做噩梦的原因是什么

做噩梦的原因是什么？

1、心理因素，睡前过度紧张，过度兴奋，如孩子第一次离开父母睡在陌生的环境中，各种内心冲突和焦虑都会导致这种疾病，睡前听恐怖故事，看恐怖电影和电视也是原因之一。

2、身体因素、发烧、卧室空气脏、床上用品太厚、睡眠姿势不当、胸部压力等身体不适都会引起。此外，不良的饮食习惯，如晚餐过饱或饮食太少，也是导致这种疾病的原因之一。

3、辛辣食物，一项研究表明，晚睡前吃辛辣食物和不吃辛辣食物的两组健康男性比吃辛辣食物时醒来更多，睡眠质量更差。这表明辛辣食物可以提高体温，从而扰乱睡眠。

4、食物的脂肪含量，一些研究发现，白天吃的高脂肪食物越多，睡眠质量就越差。高脂肪含量的食物可能对梦有负面影响，很容易做坏梦。

5、酒精，酒精是一种使人们在短时间内入睡的镇静剂，但一旦它的作用逐渐消失，它就会使人们过早醒来。过度饮酒也会导致噩梦和噩梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。

6、药物、抗抑郁药、巴比妥镇静剂和麻醉剂有副作用，可能会导致噩梦。

7、疾病、流感等发热疾病常引起噩梦。短呼吸和嗜睡等睡眠障碍也会增加坏梦和噩梦的发生率（www.52881.cn）。